Күз күремен үзгәртергә сәләтле күнегүләр

Күз күремен яхшырту өчен, махсус гимнастика тәкъдим итәбез.

• Күз кабакларын салмак кына күтәрергә һәм төшерергә. Күнегүне дә 10 шәр тапкыр кабатларга.
• Ике бармак белән уң күзнең кырыена җиңелчә баскаларга һәм нык кына 10 тапкыр ачып йомарга. Шуларны ук сул күз белән кабатларга.
• Башны бормыйча гына өскә, аска, сулга, уңга карарга һәм киресенчә эшләргә.
• Кулны алга сузарга. Имән бармакның очына караган килеш кулны акрын гына борынга китерергә. Аннары кабат алга сузарга. Шулай ук 10 тапкыр кабатларга мөмкин.

БЕЗНЕҢ МАКС КАНАЛЫНА ЯЗЫЛЫГЫЗ!