Белгечләр әйтүенчә, мондый гадәт кешенең хәлен җитди рәвештә начарлатырга мөмкин.
Шуны да билгеләп үтәргә кирәк: смартфонга карап озак утыруның инфаркт һәм инсульт белән турыдан-туры бәйләнеше фәнни яктан исбатланмаган. Әмма бу гадәт муен өлкәсендәге мускулларга йөкләнеш тудырып, озак вакытлы уңайсызлыкларга һәм авыртуга сәбәп була ала.
Мондый проблемаларны кисәтү өчен белгечләр түбәндәгеләрне киңәш итә:
· ешрак хәрәкәтләнеп, мускулларны җылытып торырга (разминка ясау);
· экранга карап сәгатьләр буе хәрәкәтсез утырмаска;
· смартфонны күзләр тигезлегенә якынрак тотарга, башны аска иеп утырмаска;
· һәр 30–40 минут саен тәнәфес ясап, муен һәм җилкә мускулларын йомшартырга.
Белгечләр искәртүенчә, вакытында ясалган кечкенә генә тәнәфесләр һәм дөрес поза муен мускулларының артык йөкләнешен киметергә ярдәм итә.
БЕЗНЕҢ МАКС КАНАЛЫНА ЯЗЫЛЫГЫЗ!
Фикер өстәү
Фикерегез